男性的阴茎勃起硬度不够怎么回事

　　阴茎硬度是性爱的前提条件，如果在性生活中硬度不达标，会使性爱体验变得很差，甚至无法完成正常性生活需要。阴茎硬度不够对于男性朋友来说是非常苦恼的事情，那这到底是怎么回事呢?

　　【专家解答：男性阴茎勃起硬度不够形成原因复杂多样】

　　1、器质性疾病：比如男性长期受到疾病的困扰，比如心脏病、高血压、糖尿病、高脂血症、中风、前列腺疾病等，身体的不适感，会磨灭男性过性生活的兴趣，长期如此就可导致阳痿。

　　2、内分泌性勃起功能障碍：原发性生殖腺功能低下，继发性生殖腺功能低下。甲亢甲低等都可导致男性体内激素内分泌失调，这些都会影响到男性的性功能，导致阴茎海绵体不能正常的勃起。

　　3、不良的生活习惯：如果男性有长期吸毒，酗酒的习惯，夜生活丰富，经常这熬夜，作息时间不规律等，对性功能都是不利的。

　　4、心理原因：由于男性工作压力大，事业受挫、精神紧张忧郁，或夫妻感情不和，互相缺乏交流，缺乏性的激情等，都会影响男性的性欲，性生活力不从心，影响到阴茎勃起的硬度。

　　5、年龄原因：随着年龄增加，性能力肯定下降。男性50岁以后睾丸会慢慢萎缩，性功能也会减退，阴茎也就时随之老化，表现为阴茎勃起需要的时间较长，阴茎勃起硬度降低，但是需要注意的是，这种情况并不是属于阳痿的范畴的，其对于人们正常的性生活也是没有影响的。虽然阴茎勃起硬度很重要，但这老年人不能一味地追求硬度。

　　【男人提高勃起硬度的方法】

　　1.日常生活中要多运动：平时多跑步等，锻炼腿部那肌肉，肥胖的人建议减肥;

　　2.自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先要闭紧双眼，放尽这肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　3.强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

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