寒冬要注意防前列腺炎苗头再现

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　　冬至已过，冬季的寒冷大家都已经着着实实感受到了，而随着广东遭受低温天气的袭击，医院门诊看男科病的人流量逐渐增多，这表明，男科病是有明显的季节性的，所以，在寒冬，男性朋友要打起十二分精神，做好男科病的预防工作。那么，冬季要怎么预防前列腺炎苗头再现呢？具体请看下文介绍。

　　寒冬里，注意这些可防前列腺炎苗头再现

　　1、少出汗，也要多喝水：饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

　　2、要注意身体保暖，防止感冒：前列腺部位如果能保持适宜的温暖环境，能使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。做好保暖工作还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

　　3、加强体育锻炼，性生活要有节制性：适度的性生活有利于前列腺健康，但性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫都对前列腺有不利影响。天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。

　　4、尽量避免久坐，定时起来活动下身体：冬季寒冷许多人都不想运动，坐的时间相对更多，专家提醒：久坐是导致前列腺炎的原因之一，不少前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。

　　5、冬夜里，莫憋尿：冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

　　6、禁忌抽烟喝酒，少吃辛辣等刺激性食物：许多人在冬季喜欢喝酒暖身体，其实过度吸烟喝酒、吃过多辣椒会引起前列腺炎。酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。

　　7、注意合理的饮食搭配：饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等。

　　上面这些都是预防前列腺炎的举措，男性朋友可要了解清楚了，万一出现了前列腺炎的症状如尿频、尿急、尿痛、会阴疼痛、射精痛等时，应马上到正规医院去做一下前列腺检查、B超检查等，确诊患了前列腺炎后，积极配合医生治疗，争取早日恢复健康。

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