如何预防前列腺囊肿?

　　相信提起前列腺大家一定不陌生，前列腺囊肿是前列腺的其中一种类型。其实前列腺患者和日常的生活习惯有很大关联，所以预防前列腺囊肿好的方法就是要保持良好的生活习惯。下面具体介绍一下。
 

　　◆不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
 

　　◆不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
 

　　◆多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
 

　　◆不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
 

　　◆适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
 

　　◆注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
 

　　◆勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
 

　　◆保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
 

　　◆保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
 

　　◆过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
 

　　通过对前列腺囊肿如何预防做了相关介绍，可见，前列腺囊肿和男性的日常生活习惯是有很多大关心的，所以医生提醒，为了身体的健康，大家日常的保养对前列腺囊肿的预防是非常有利的。
 

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